Τρίτη, 26 Φεβρουαρίου 2013

Άνω κάτω τα γονίδια από την έλλειψη ύπνου


Δραματικές συνέπειες για τα γονίδια του ανθρώπου μπορεί να έχει ο λιγοστός και κακός ύπνος για αρκετά βράδια στη σειρά, ιδίως για τα γονίδια που ελέγχουν το ανοσοποιητικό σύστημά, το μεταβολισμό και την ανταπόκριση του οργανισμού στο στρες, με αρνητικές επιπτώσεις για την υγεία.

Σε αυτήν τη διαπίστωση κατέληξε μια νέα βρετανική επιστημονική έρευνα, σύμφωνα με την οποία το να κοιμάται κανείς λιγότερες από έξι ώρες το βράδυ επί μια εβδομάδα, ανατρέπει τη φυσιολογική λειτουργία εκατοντάδων ζωτικών γονιδίων. Συνεπώς, η έλλειψη ή η διαταραχή του ύπνου έχει σοβαρότερες συνέπειες από το να αφήνει κάποιον απλώς με το αίσθημα της κούρασης την επόμενη ημέρα, όπως είπαν οι επιστήμονες.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον καθηγητή Κόλιν Σμιθ του πανεπιστημίου του Σάρεϊ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό της Εθνικής Ακαδημίας Επιστημών των ΗΠΑ (PNAS), σύμφωνα με το BBC, τόνισαν ότι η μελέτη τους βοηθά να πέσει φως στο πώς και γιατί ο κακός ύπνος υποσκάπτει την υγεία. Οι καρδιοπάθειες, ο διαβήτης, η παχυσαρκία, η κατάθλιψη, η άνοια, η πρόωρη γήρανση κ.α. έχουν κατά καιρούς συσχετισθεί με τον ανεπαρκή και χαμηλής ποιότητας ύπνο.

Οι Βρετανοί επιστήμονες ανέλυσαν δείγματα αίματος από 26 εθελοντές ηλικίας 23 έως 31 ετών, αφότου είχαν κοιμηθεί είτε πολύ (έως δέκα ώρες), είτε λίγο (κάτω από έξι ώρες). Η συγκριτική μελέτη έδειξε ότι στη δεύτερη περίπτωση πάνω από 700 γονίδια είχαν υποστεί μεταβολές στη λειτουργία και στην έκφρασή τους. Συγκεκριμένα, σε όσους είχαν κοιμηθεί λίγο, 444 γονίδια ήσαν λιγότερο ενεργά και 267 περισσότερο ενεργά, σε σχέση με όσους είχαν κοιμηθεί περισσότερο. Επειδή τα γονίδια ελέγχουν την παραγωγή των πρωτεϊνών, οι μεταβολές στη γονιδιακή έκφραση έχουν ως συνέπεια να μεταβάλλεται και η βιοχημεία του ανθρώπινου οργανισμού εξαιτίας του κακού ύπνου, αναφέρει το ΑΠΕ-ΜΠΕ.

Επιπλέον, διαπιστώθηκε ότι λόγω του ελλιπούς ύπνου διαταράσσεται το βιολογικό (κιρκαδιανό) ρολόι του οργανισμού. Μερικά γονίδια έχουν ένα φυσιολογικό ρυθμό έντασης και ύφεσης στη δραστηριότητά τους μέσα στο 24ωρο, όμως αυτός ο κύκλος δυσλειτουργεί λόγω της στέρησης του ύπνου. Περίπου 400 γονίδια σταμάτησαν τελείως να λειτουργούν, από τα 1.855 συνολικά που εμπλέκονται σε αυτό τον περιοδικό κύκλο.

«Είναι σαφές ότι ο ύπνος είναι ζωτικός για την καλή συντήρηση και τη σωστή λειτουργία του σώματος. Αν δεν μπορούμε πραγματικά να ανανεώνουμε και να αντικαθιστούμε τα παλαιά κύτταρα με νέα, αυτό πρόκειται να οδηγήσει σε εκφυλιστικές παθήσεις», δήλωσε ο Σμιθ.

Πάντως, προς το παρόν, οι Βρετανοί ερευνητές, αναγνώρισαν ότι δεν μπορούν να πουν με βεβαιότητα κατά πόσο οι γονιδιακές μεταβολές στους στερημένους από ύπνο ανθρώπους είναι περισσότερο μια επιβλαβής βραχύβια αντίδραση του οργανισμού ή μια ένδειξη μακρόχρονης βλάβης. Γι' αυτό, θα χρειαστούν κι άλλες έρευνες σε βάθος χρόνου για να φωτίσουν το ζήτημα.

Μελλοντικά, οι επιστήμονες δεν αποκλείουν την εύρεση ενός αιματολογικού- γενετικού τεστ, που θα δείχνει κατά πόσο το σώμα ενός ανθρώπου έχει επηρεαστεί αρνητικά από την έλλειψη του ύπνου. Αυτό θα είναι χρήσιμο, με δεδομένο ότι ορισμένες ουσίες, όπως η καφεΐνη, μπορούν να «καμουφλάρουν» τις συνέπειες της αϋπνίας και έτσι οι άνθρωποι να μην συνειδητοποιούν τη φθορά για τον οργανισμό τους.

Προηγούμενες έρευνες έχουν δείξει ότι όσοι συστηματικά κοιμούνται λιγότερες από πέντε ώρες κάθε βράδυ, έχουν κατά 15% αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου από οποιαδήποτε αιτία, σε σχέση με όσους απολαμβάνουν τον ύπνο τους.

Από την άλλη όμως, ο καθηγητής ψυχοφυσιολογίας Τζιμ Χορν του Κέντρου Ερευνών για τον Ύπνο του πανεπιστημίου του Λαφμπόροου επισήμανε ότι «συχνά υπερτονίζονται οι δυνητικοί κίνδυνοι από την έλλειψη ύπνου και η ανάγκη για ύπνο οκτώ ωρών, προκαλώντας υπερβολική και περιττή ανησυχία σε πολλούς ανθρώπους», κάτι που φαίνεται να τροφοδοτεί και η νέα μελέτη.

Όπως είπε ο Βρετανός ειδικός, «πρέπει να προσέχουμε και να μη γενικεύουμε ευρήματα τέτοιου είδους. Υπάρχουν άνθρωποι που είναι απόλυτα ικανοποιημένοι με έναν ύπνο έξι ωρών και, άλλωστε, δεν μετρά μόνο η διάρκεια του ύπνου, αλλά και η ποιότητά του».


Πηγή : newsbeast.gr

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

www.hellinika.gr

www.hellinika.gr
Ηλεκτρονικός Ψηφιακός Κατάλογος

Labels

ygeianews.gr mednutrition.gr newsbeast.gr tovima.gr διατροφή iatronet.gr iator.gr Ειδήσεις / Υγεία υγεία Διαβήτης γυμναστική καρκίνος τροφές portal.kathimerini.gr vita.gr Παχυσαρκία εγκέφαλος myworld.gr Υγεία. δίαιτα κάπνισμα καφές κρυολόγημα diatrofi.gr nutrimed.gr protothema.gr real.gr www.kathimerini.gr Άγχος Έμπολα Αδυνάτισμα Αλτσχάιμερ Δεκέμβριος Ενημέρωση Κατάθλιψη Μαρίνα Κρητικού άσκηση έμφραγμα αλκοόλ αντιβιοτικά ασπιρίνη ενυδάτωση θεραπεία καρδιά νερό πονοκέφαλος σεξ σοκολάτα φάρμακα belife.gr friends by e-mail Έρευνα. Ακμή Ασθένεια Γλυκαντική ύλη Διατροφή. ΕΟΠΥΥ Μαριάνα Ευαγγέλου Φύτρο έρευνα έρωτας ανοσοποιητικό σύστημα γονιμότητα εγκεφαλικό εγκυμοσύνη εθισμός θερμίδες νηστεία οργανισμός πράσινο τσάι σκλήρυνση κατά πλάκας στομάχι υπέρταση χοληστερόλη DNA advancehealth.gr antigiransi.com cosmedic.gr econews.gr health.ana-mpa.gr homeopathy.gr iatropedia.gr irenepan.posterous.com omorfamystika.gr sansimera.gr womenonly.gr www.ana-mpa.gr zougla.gr Αντιοξειδωτικά Δωρεάν Εξέταση ΕΟΦ Ζεόλιθος Ηλικιωμένος Θεσσαλονίκη Κρίση Μακροζωία Μαργαρίνη Πάρκινσον Πανεπιστήμιο Πρόβλημα Πρόληψη Στέβια Υπουργείο Υγείας Φως Χάπι Ψυχολόγος Υγείας άνδρες έρευνες ίωση αντιγήρανση απώλεια βάρους ασβέστιο αυπνία βήχας βηματοδότης βιταμίνες βλαστοκύτταρα γάλα γρίπη γυναίκα διαιτολόγιο εμβόλιο κατά της γρίπης εργαστήριο ηλεκτρονικό τσιγάρο ιδανικές τροφές ινσουλίνη ιώσεις κάνναβη καρκινοπαθείς κιλά κρύο λίπος λιπαρά μάτια μαλλιά μελάνωμα μεταβολισμός μνήμη μουσική μωρό νευρώνες οστεοπόρωση παιδιά πατάτες πείνα πνευμονία προβιοτικά πρωτεΐνη πόνος σαρακοστή σκάλες σπέρμα στρες συμβουλές συναισθήματα σχιζοφρένεια σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου τεστ αίματος τρόφιμα τσίχλα φάρμακο φαγητό φαρμακοποιοί φράουλα χορτοφαγία ψωμί όραση ύπνος AIDS Calgary Dr Todd Anderson Eγκαύματα HIV Journal of Physiology Kαρδιά Kωνσταντίνα Nικήτα Oλιστική ιατρική Oυλίτιδα Pfizer Smartphone University College Xολή Yπερ-τροφές dietup.gr digitallife.gr enet.gr enimerwsi.gr evdomadaakrateias.blogspot.com fimes.gr fitdiet.gr goodnet.gr healthpress.gr healthyliving.gr in.gr incardiology.gr jenny.gr kathimerini.gr livesmart.gr mybabysworld.gr myself.gr news.kathimerini.gr obrela.gr onasseio.gr orthorexia prismanews.gr smartphones tanea.gr users.forthnet.gr www.iatronet.gr www.medlook.net ygeia24.com ygeiaonline.gr Άνδρας Άνοια Άσκηση. Έκζεμα. Έλεγχο Έλληνες επιστήμονες Όργανα ΑΧΕΠΑ Αγγείον Αθώος Αιθέρια έλαια Αιτία Αιτίες Αλκαλικές Τροφές Αλλαγές Αμύγδαλα κατά του καρκίνου Ανάπτυξη Αναισθητικό τζελ Ανδρέα Κωνσταντόπουλος Ανδρογενετική Αλωπεκία Αντικαρκινικό εμβόλιο Αντικείμενα Αντώνης Καφάτος Απάτη Αρχιεπισκοπή Ασπιρινη Ασφάλεια Ατμοσφαιρική Αυγό Αυτοκίνητο Βάρος. Βήχα Βία Βαλσαμόλαδο Βασιλικός πολτός Βοδινό Βουλή Βρέφη Βρώμικα Γαλλία Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση Γείτονες Γεύμα Γιατρικό Γιατρός Γιορτές Γλυκαντικές ουσίες Γρίπη των πτηνών Δ. Γάκης Δάγγειος πυρετός Δίαιτα. Δηλητηρίαση Διάθεση Διαβήτη Διαβητολογική Εταιρεία Δρ. Αναστασία Μοσχοβάκη Δυσκολία Εγκεφαλικο Ελαιόλαδο Ελληνική Κουζίνα Ελληνικό Φάρμακο Ελπίδα Εμπόδιο Εμφραγμα Επίμονος Ευρωπαϊκή Ένωση Εχθρός Ζυμαρικό Ζωή Ζωτικά Η5Ν1 ΗΠΑ Ημέρα Θαλασσαιμία Ιατρική Ιατρική Σχολή Ιδιότητες Ικαρία Ιλαρά Ιώσεις. Κέντρο Κέντρο Εμβολιασμού Κέντρο Μεταμόσχευσης Παγκρέατος Καβάλα Καθιστική Κακοποίηση Κανέλλα Καναδάς Καρδιακές Παθήσεις Καρκίνος του δέρματος Καρκίνος. Καρκίνου Καρκινικά κύτταρα Καρκινο Καρπός Καταπολέμηση Καταπολέμησης του καρκίνου Κατερίνα Στάη - Φαϊλάδη Κενό Κοιλιά Κουζίνα Κρέας Κρύωμα Λίπος. Λιναρόσπορο Λιπαρό Λιποϊκό οξύ Λύση Μέλι. Μαρία Διαμαντοπούλου Μαστογραφία Μαύρη τομάτα Μελέτη Μιχάλη Ρισσάκη Μπίλι Γκέιτς Μπανάνα Μπρόκολο Μυστικό Νίκος Παπαϊωάννου Νοσοκομείο Παπαγεωργίου Νοσοκομειακοί γιατροί Ξηρός ΟΚΑΝΑ Οδοντίατροι Ολλανδία Ολοσωματική υπερθερμία Ομοιοπαθητική Ομφάλιος λώρος Ορός oμφάλιου λώρου Ουρολογικό Ουσία Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας Παναγιώτα Καραστεργίου Παννελαδικές εξετάσεις Περίθαλψη Περιβάλλον Πλαστική Πλαφόν Ποδηλατοδρομία Ποιότητα Ποπ κορν Ποτό Πρησμένη Προσβολή Προφίλ της υγείας Πρωινό Πρόληψη Καρκίνου Πρόληψης Πρόσφυγας Πρόσωπο Ρομπότ Ρύπανση Σellas Clinicals Σέξ Σήριαλ Σακχαρώδη Διαβήτη Σαλιγκάρια Σαλμονέλα Σεξουαλική Σκοταδι Σκουός Σοκολατοχαπάκια Σουηδοί επιστήμονες Σπαθόλαδο Σπαράγγια Σπιτικές καραμέλες Στέλεχος Σταφίδα Συμβούλιο της Επικρατείας Συνέδριο Υπερηχογραφίας Συναίσθημα Συνταγή Συχνουρία Σύνδρομο Down Τεστ Παπ Τοξίνες Τσιγάρο Νικοτίνης Τσιμπήματα στο στήθος Υγειονομικό Υγιεινή Διατροφή Υγιεινή η μαύρη σοκολάτα Υποθερμιδικές δίαιτες Φροντίδα Φρουκτόζη Φυσικό προϊόν Φωτοβολταϊκά εμφυτεύματα Χειρουργική Χρήστος Πίτσαβος Χρόνια Πολλά Ψυχή Ψυχιατρικά νοσοκομεία Ψυχικές ασθένειες Ψυχική Ψυχογενής ορθορεξία Ψυχοκοινωνικό Ψυχολογικό Ωμέγα-3 άλματα έκζεμα έκτη γεύση έλκος έλξεις έμβρυο έμπλαστρο νικοτίνης έντερο ίντερνετ αεροβική αθλητές αιμορραγία αισιοδοξία αλάτι αλιεύματα αλόη αμνησία ανακούφιση αναπηρία ανασφάλιστοι Θεσσαλονίκη ανδρική γονιμότητα ανορεξία αντηλιακή προστασία αντιμετώπιση αντιμετώπιση υπογλυκαιμίας αντιφλεγμονώδη απλότυπος Ι αποτυχία ασκήσεις ασυμμετρία στήθους ατμοσφαιρική ρύπανση αυγά.σοκολάτα αυτισμός αυτοπεποίθηση αϋπνία βάδισμα βάρος βακτήρια βεξαροτένη βιντεοπαιχνίδια βιολογικό ρολόι βιοτεχνολογία βιταμίνη C βιταμίνη D βιταμίνης D βλέφαρα βλαστικά κύτταρα βλαστοκύτταρα δοντιών βούτυρο βυθίσματα βύσσινο γάλα σόγιας γάμος γαλακτοκομικά γαστρεντερίτιδες γαστρορραγίες γενόσημα φάρμακα γκρέιπφρουτ γλάυκωμα γλυκά γονίδιο γονίδιο parkin γονίδιο λαιμαργίας γονόρροια γρήγορο φαγητό γόνιμες μέρες δάχτυλα δέρμα διάγνωση διάστρεμμα διαδίκτυο διακοπές διαταραχές διουρητικά βότανα δρ Άντριου Στέπτοου δροσερή αναπνοή δυσλεξία δυσλιπιδαιμίες εθιστικά φαγητά εκφυλισμός νευρικών κυττάρων εκφύλιση ωχράς κηλίδας ελληνικός καφές ελονοσία εμβόλια παιδικά εμβόλιο εμβόλιο Καλαζάρ εμμηνόπαυση ενέσεις εναλλακτική ιατρική ενδομήτριο ενεργειακά ποτά εξαντλητικές δίαιτες εξυπνάδα εξωσωματική γονιμοποίηση επενδύσεις επιδερμίδα επιδημία ιλαράς επιδόματα επισκληρίδιος αναισθησία επιχείλιος έρπης εποχική γρίπη ευερέθιστο ευερέθιστο έντερο εφηβία εφηβεία εφηβική παχυσαρκία ζάχαρη ζέστη ζαχαρούχα ποτά ηλεκτρομαγνητικά πεδία ηλεκτρονική συνταγή ηλεκτρονική συνταγογράφηση ημικρανίες θάλασσα θεραπευτικές ιδιότητες θρεπτικά συστατικά θυμεκτομή θύμος αδένας ιατρείο κοινωνικής αποστολής ιατρικά επιτεύγματα 2011 ιατρικά τεστ ιατρικός σύλλογος Αθηνών ιγμορίτιδα ιδρώτας ιος Δυτικού Νείλου ιχθυέλαιο ιός ιός HPV ιός Δυτικού Νείλου ιός Η5Ν1 ιός της γρίπης των πτηνών κάλτσες κέβλαρ καισαρική τομή κακοσμίες καλοκαιρινό μπάνιο κανέλα καπνίσμα καρδιαγγειακές παθήσεις καρδιακή ανεπάρκεια καρκίνικά κύταρρα καρκίνο καρκίνο του μαστού καρκίνος δέρματος καρκίνος του στομάχου καρκίνος τραχήλου μήτρας καρκίνος ωοθηκών κατανάλωση φρούτου κερί κοιλιακός πόνος κουνούπια κούζινα κρίσεις πανικού κρίση πανικού κόκκινα μάτια κόκκινο κρασί λαρυγγίτιδα λαχανικά λευκά αιμοσφαίρια λιποαναρρόφηση λιποδιαλύτες λιπώδης ιστός μάσηση τροφής μέλι μέλισσες μέση μαγειρική μαγνήσιο μανιτάρια μανταρίνι μασάζ μαστό μαστός μαύρο τσάι μεθύσι μελιτζάνες μεταβολικό σύνδρομο μεταμόσχευση τεχνητής καρδιάς μηνιγγίτιδα Β μητρικό γάλα μικροοργανισμοί μικροτσίπ μικρόβια μπότοξ μπύρα μυικός ιστός μυικός πόνος μυς μόσχευμα καρδιάς ναρκωτικά νεογνά νεφρική ανεπάρκεια νεότητα νεύρα ντοπαμίνη νόσος Cushing νόσος του Crohn νύχια ξηροί καρποί οδοντιατρική οδοντόκρεμα οθόνες αφής οι δράσεις των βοτάνων οικονομική βοήθεια οισοφάγος ομιλία οργασμός ορειβάτες ορθορεξία ορμόνες οστική πυκνότητα οσφυαλγία οφέλη άσκησης πίεση του αίματος παιδί παιδική μηνιγγίτιδα παιδικό δέρμα παιδικός διαβήτης παράσιτο παραλία παυσίπονα περιοδοντική νόσος πλάκες β-αμυλοειδούς πλύσιμο χεριών ποντίκι πορτοκάλι προεμμηνορρυσιακό σύνδρομο προπόνηση προστάτη προστάτης προστατεκτομή προσφυγή προφυλακτικό πρόπολη πρώτες βοήθειες πυρετός ρευματοειδής αρθρίτιδα ρούχα ρυθμιστές διάθεσης ρόδι ρύζι σάκχαρο σάουνα σίδηρος σίκαλη σαλάτα σαρακοστιανά σαρδέλες σουσάμι σπάνιες παθήσεις σπίτι σπαστική κολίτιδα στήθος στύση συμπληρώματα διατροφής συνέδριο «Παιδεία για έναν κόσμο χωρίς κάπνισμα» συσσωρευμένη ακτινοβολία σφύριγμα σύσταση σύστημα Μπράιγ σώμα ταράξακο ή αγριοράδικο τεστοστερόνη τεχνητή γονιμοποίηση τεχνητό πάγκρεας τηγανητά τηλεόραση τοκετός τομάτες τράχηλος μήτρας τριχόπτωση τροφή τσιγάρο τσουκνίδα τυρί τύφλωση τύψεις υδατάνθρακες υπηρεσίες υγείας υπνωτικά φάρμακα υπογλυκαιμία υπογονιμότητα υψόμετρο φαγούρα φαινόμενο του θερμοκηπίου φαρμακευτικές εταιρείες φαρυγγίτιδα φρουτοσαλάτα φρούτα φυσική κατάσταση φυτά φυτικές ίνες χάμπουργκερ χυμού βύσσινο χυμό χώνεψη ψάρια ψηλοτάκουνα ψυγείο ψυχική υγεία ψυχολογία ωορρηξία ωτίτιδα όνειρα όρεξη