Κόσμος: 8 Ιανουαρίου 2019
-
ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Ο Βασιλιάς της Μαλαισίας «παραιτείται» μετά τον γάμο του με μοντέλο που
είχε κάνει σεξ στην τηλεόραση!
Πρώτο ΘΕΜΑ
H αιφνίδια παραίτηση έρχεται...
Πέμπτη, 21 Μαρτίου 2013
Η ζωή σε μεγάλο υψόμετρο οδηγεί σε απώλεια κιλών
Το μεγάλο υψόμετρο περιορίζει σε μεγάλο βαθμό τη συχνότητα των γευμάτων. Σχεδόν ένας στους δύο ορειβάτες (45,2%) πραγματοποιεί μόλις δύο γεύματα ημερησίως, ενώ το 32,3% γευματίζει 3-4 φορές την ημέρα και μόλις το 22,6% δεν αλλάζει διατροφικές συνήθειες. Αυτά τα ποσοστά είναι το αποτέλεσμα έρευνας που έγινε από την καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, Ειρήνης Αργυριάδου, η οποία είχε την συνεργασία των επίσης καθηγητών Φυσικής Αγωγής, κ.κ. Μανούσου, Ηλιάδη, Μαυροβουνιώτη και Φαχαντίδου.
Οι ορειβάτες στο μεγαλύτερο ποσοστό (84,4%) καταναλώνουν υδατάνθρακες, ενώ σε μικρότερα ποσοστά καταναλώνουν πρωτεΐνες (9,4%) και λίπη (6,3%). Αναφορικά με την όρεξη οι 32 ορειβάτες που πήραν μέρος στην έρευνα παρατήρησαν μείωση στην όρεξη για φαγητό. Από αυτούς οι μισοί περίπου ορειβάτες παρατήρησαν ότι η αίσθηση της πείνας ήταν σπάνια, ενώ οι υπόλοιποι ότι είχαν μια διάρκεια σε αυτή την αίσθηση. Τέλος, το 50% των ορειβατών παρατήρησαν απώλεια κιλών στην παραμονή τους σε υψόμετρο από 2 έως 20 ημέρες και αυτό αιτιολογείται από τη μείωση των γευμάτων που είχαν κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά και από τις αυξημένες ενεργειακές απαιτήσεις που επηρεάζονταν από τις δύσκολες καιρικές συνθήκες που επικρατούσαν στην παραμονή τους σε μεγάλο υψόμετρο.
«Είναι γεγονός ότι πάνω στο βουνό δεν έχεις την πολυτέλεια να τρως πολλές πρωτεΐνες, αφού το κρέας είναι λιγοστό, σε αντίθεση με τους υδατάνθρακες που και κουβαλιούνται ευκολότερα και μαγειρεύονται γρηγορότερα. Από την άλλη η επιθυμία για φαγητό σε μεγάλο υψόμετρο μειώνεται αισθητά. Με ένα καλό πρωινό και ένα επίσης καλό απογευματινό είσαι καλυμμένος», αναφέρει ο διαχειριστής του καταφύγιου Γρίτσα Ολύμπου και ορειβάτης, Περικλής Ακριτίδης και συνεχίζει: «Όταν μένω στο καταφύγιο του Ολύμπου για πολλούς μήνες διαπιστώνω μια μεγάλη απώλεια κιλών χωρίς ο ίδιος να το επιδιώκω. Από τη μία δεν έχω επιθυμία για φαγητό και από την άλλη το κρύο και οι αυξημένες ενεργειακές ανάγκες με κάνουν να χάνω τα όποια περιττά κιλά, χωρίς προσπάθεια και ακολουθώντας την ίδια διατροφική συμπεριφορά».
Στο ίδιο μήκος κύματος κυμαίνονται και οι δηλώσεις του Τάσου Δουλτσίνου, διαχειριστή του καταφυγίου Δ. Μπουντόλα στη θέση Σταυρός Ολύμπου. «Οι ανάγκες πάνω στο βουνό είναι πολύ διαφορετικές από αυτήν στην πόλη. Το τελευταίο που σκέφτεσαι είναι το φαγητό. Πολύ σημαντικό ρόλο στην αλλαγή του τρόπου ζωής παίζει και η έλλειψη οξυγόνου», επιβεβαιώνει και ο κ. Δουλτσίνος.
Πηγή : newsbeast.gr
Άλλες Σελίδες
-
-
Τα θέματα της Οικονομίας ενσωματώνονται στην διεύθυνση μας albelink - Κυρίες και Κύριοι.Φίλες και Φίλοι. Μεταφερόμαστε στην παρακάτω διεύθυνση: *http://albelink.hellasmagazine.gr* *παρακαλώ πολύ να χρεώσετε την μεταφορά μ...
-
Ελλάδα και Ορθοδοξία ένας δρόμος χωρίς αδιέξοδα. - Tasos Fantis Ελλάδα και Ορθοδοξία ένας δρόμος χωρίς αδιέξοδα. Πολλοί συνάνθρωποι στην σημερινή κοινωνία βρίσκονται σε αδιέξοδο και απόγνωση. Όμως αλήθεια...
-
PROTAGON.GR: Μην πυροβολείτε τις αποφάσεις της νέας χρονιάς - Εσεις, εμεις και οι άλλοι Πρόκειται για ένα πραγματικά παρεξηγημένο είδος. Κάθε χρόνο τέτοιες ημέρες εξαπολύονται μύδροι εναντίον τους: ότι είναι ξενόφερ...
-
Έναρξη νέας περιόδου δημοσιεύσεων. Ευχαριστούμε για την Υποστήριξη. - Αξιότιμοι Φίλες και Φίλοι Αναγνώστες. Οργανώνουμε τις σελίδες μας σε νέα βάση, αυτήν την στιγμή δεν είμαστε ακόμη έτοιμοι. Σας προσκαλούμε να είστε σε συ...
-
Ιπποφαές η τροφή που μας γεμίζει υγεία και ενέργεια - Πηγή του άρθρου: www.votanonkipos.gr *-* Ιπποφαές *-* *Το ιπποφαές, είναι ένας θρεπτικός καρπός με υψηλή διατροφική αξία.* Πρόκειται για superfood που εν...
-
Ιπποφαές η τροφή που μας γεμίζει υγεία και ενέργεια - Πηγή του άρθρου: www.votanonkipos.gr *-* Ιπποφαές *-* *Το ιπποφαές, είναι ένας θρεπτικός καρπός με υψηλή διατροφική αξία.* Πρόκειται για superfood που εν...
-
25 Μαρτίου 2018 για την Διασκέδαση - Στα “ύψη” η νυχτερινή *διασκέδαση* στα Τρίκαλα . Πρεμιέρα για το stage live trikalaidees.gr (Δελτίο Τύπου) (Ιστολόγιο) Οι «εκπρόσωποι» του λαϊκού ρεπερτορ...
-
Της πατρίδας μου πάλι ομοιώθηκα - Ελύτης - Στην εκπομπή αυτή ο ποιητής ΟΔΥΣΣΕΑΣ ΕΛΥΤΗΣ μιλά λίγο μετά τη βράβευσή του με το Νόμπελ Λογοτεχνίας (1979). Η αφήγησή του ξεκινά με πληροφορίες για την κ...
-
Δείτε ποιος είναι και τι σημαίνει ο χρυσός κανόνας 50/20/30 - Tasos Fantis Τι είναι ο «χρυσός» κανόνας 50/20/30 που θα σας βοηθήσει να έχετε πάντα λεφτά στην τσέπη σας. Δείτε ποιος είναι και τι σημαίνει ο χρυσός κανό...
-
Audi R8 Prior Design: Αεροδυναμικοί λόγοι - Το άρθρο στην πηγή... Η Prior Design σήκωσε μανίκια (το συνηθίζει άλλωστε), έβαλε στους κόλπους της το κορυφαίο σπορ αυτοκίνητο της εποχής, το Audi R8...
-
Ανεξέλεγκτη η ηχορύπανση στην Ελλάδα - Σύνδεση στην πηγή... Ολόκληρη η Ευρώπη υποφέρει από ηχορρύπανση, αλλά στην Ελλάδα τα ντεσιμπέλ σπάνε κάθε όριο. Πάνω από 100 εκατομμύρια Ευρωπαίοι υποφέρο...
-
Προβολή και Ενημέρωση με το σύστημα Hellinika.Gr - *Αγαπητοί Επισκέπτες των σελίδων μας.* Οργανώσαμε το σύστημα* Hellinika.Gr*, με στόχο την - κατά τον προσφορότερο τρόπο - *Προβολή και Ενημέρωση των αξιό...

Τελευταίες 7 ημέρες
-
Από: http://www.ediva.gr/spitikes-karameles-krioma-vixa-ponolaimo/ Τώρα που ο καιρός ψύχραινε οι ιώσεις και τα κρυώματα για εσένα και τ...
-
http://earthshareme.com/spatholado-i-valsamolado-ena-fysik…/ Σπαθόλαδο η Βαλσαμόλαδο: Ένα φυσικό “γιατρικό” με πολλές ιδιότητες που...
-
Με την πρόοδο της τεχνολογίας οι τυφλοί συνάνθρωποι μας θα μπορούν σύντομα να διαβάζουν συμβατικό κείμενο χρησιμοποιώντας ένα τροποποιημέ...
-
Είναι πραγματικές υπερ-τροφές; Ο άνθρωπος από την αρχαιότητα υποψιαζόταν ότι τα προϊόντα της μέλισσας, είχαν θρεπτικές και άλλες ιδιότ...
-
Πηγή του άρθρου: www.votanonkipos.gr - Ιπποφαές - Το ιπποφαές, είναι ένας θρεπτικός καρπός με υψηλή διατροφική αξία. Πρόκειτ...
