Δευτέρα 16 Ιανουαρίου 2012

Το μαγνήσιο μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού


 Όσοι τρώνε τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο, όπως πράσινα λαχανικά, ξηρούς καρπούς, πλήρη δημητριακά και φασόλια, έχουν μικρότερες πιθανότητες να πάθουν εγκεφαλικό, ιδίως ισχαιμικό, σύμφωνα με μια μεγάλη διεθνή επιδημιολογική έρευνα, που κάλυψε πάνω από 250.000 άτομα.     Οι ερευνητές, με επικεφαλής την καθηγήτρια Σουζάνα Λάρσον, του τμήματος διατροφικής επιδημιολογίας του σουηδικού ιατρικού Ινστιτούτου Καρολίνσκα της Στοκχόλμης, που δημοσίευσαν τη μελέτη τους στο «American Journal of Clinical Nutrition» διευκρίνισαν ότι, προς το παρόν τουλάχιστον, δεν συστήνουν στους ανθρώπους να παίρνουν έξτρα διατροφικά συμπληρώματα με μαγνήσιο, μόνο την κατανάλωση τροφών με αρκετό μαγνήσιο.

H συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη σε μαγνήσιο

Οι επιστήμονες ανέλυσαν όλες τις δημοσιευμένες μελέτες πάνω στο θέμα κατά τα τελευταία 45 χρόνια και εστιάστηκαν σε επτά έρευνες που έγιναν την τελευταία 14ετία στην Ευρώπη, τις ΗΠΑ και την Ασία, με μέση διάρκεια 11,5 χρόνια η κάθε μία. Περίπου 6.500 άτομα από τα συνολικά 250.000 που κάλυπταν οι εν λόγω μελέτες (ποσοστό 3%), έπαθαν εγκεφαλικό στη διάρκειά τους.  Η νέα έρευνα (μετα- ανάλυση) διαπίστωσε ότι για κάθε 100 mg μαγνήσιο που ένας άνθρωπος λάμβανε παραπάνω κάθε μέρα από τη διατροφή του, ο κίνδυνος για ισχαιμικό εγκεφαλικό επεισόδιο (η πιο συνηθισμένη μορφή, που προκαλείται από θρόμβο στο αίμα, σε αντιδιαστολή με το αιμορραγικό εγκεφαλικό) μειωνόταν 9% κατά μέσον όρο.  Η ιατρική σύσταση για τη μέση ημερήσια κατανάλωση μαγνησίου είναι 420 mg για τους άνδρες άνω των 31 ετών και 320 mg για τις γυναίκες ίδιας ηλικίας.
Πάντως, σύμφωνα με τους ερευνητές, χρειάζονται και άλλες μελέτες σε βάθος προτού οι επιστήμονες είναι σε θέση να καταλήξουν στο οριστικό συμπέρασμα ότι είναι το μαγνήσιο και όχι άλλοι παράγοντες που μειώνουν τον κίνδυνο για εγκεφαλικό.

Πηγή : healthyliving.gr
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Κοινωνική Ενημέρωση: Θέσεις εργασίας

Φόρμα επικοινωνίας

Όνομα

Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο *

Μήνυμα *